Fit-Mix

Mitmach-Angebot (Zoom)

Fit-Mix ist eine ganzkörperliches und effektives Fitnessprogramm, das sowohl die Kraft und die Ausdauer, als auch die Koordination und die Beweglichkeit gezielt verbessert.

Nach einem kurzen Warm-up startet das Training mit Übungsabfolgen um das Herz- / Kreislaufsystem und die Koordination fit zu machen.

Der anschließende Kräftigungsteil stärkt die Muskulatur der Beine, des Rumpfes und der Arme.

Zum Ausklang der Bewegungseinheit steigern Dehnungsübungen einerseits die Beweglichkeit und andererseits die Fähigkeit zur körperlichen und mentalen Entspannung.

Kursleitung
Dagmar Kihl , AOK-Sportfachkraft

Weitere Infos
unter www.mitgliedwerden.bw.aok.de